Uśmiech, moc, fitness, sport! :)

Dzisiaj post rekreacyjny :) Jakiś czas temu postanowiłam powrócić do ćwiczeń, w celu nadrobienia tzw masy mięśniowej. Jednak jak na razie moja motywacja leży i kwiczy :D Z racji tego, że póki co jest piękna pogoda bardziej pasuje mi wygrzewanie się na słońcu niż machanie hantelkami. Ale jak wiadomo nic nie przychodzi samo, dlatego postanowiłam przestać się lenić i w końcu wziąć za siebie :) Jako, że na razie nie mam możliwości biegania na siłownię postanowiłam urządzić ją sobie w domu :)

Na dobry początek powracam do zestawu ćwiczeń, który przynosi naprawdę zadowalające efekty.

Są to ćwiczenia Tamilee Weeb, może część z Was już je zna bądź o nich słyszała. Dobór ćwiczeń został poprzedzony testami pod okiem specjalistów, głównie lekarzy, dzięki czemu zostały tak opracowane aby zmaksymalizować pracę mięśni. Program jest podzielony na krótkie 15-minutowe ćwiczenia, ale bardzo intensywne (co czuć następnego dnia :P) Ja najczęściej ćwiczyłam zestaw "Ty możesz mieć takie pośladki" i przy systematyczności efekty można było zauważyć po niecałym miesiącu: pupa była przyjemnie twardsza i "podniesiona". Mi ze względu na skromna budowę ciała zależy na przybraniu masy (w pupie po ponad 2 tyg przybyło 1 cm), ale wiem, że dziewczynom które chcą schudnąć ćwiczenia również dawały efekty i pozwoliły na wyrzeźbienie smukłej sylwetki :)

Istnieją jeszcze trzy inne zestawy na poszczególne partie ciała: brzuch, ramiona i ogólnie całe ciało.

źródło: diety.wp.pl

Filmiki można znaleźć w internecie, choć niestety na YT ich nie widziałam w całości.

Gorąco polecam te ćwiczenia :)

Chciałabym jeszcze wypróbować Brazil Butt Lift- wyglądają bardzo fajnie i ponoć są również skuteczne :) Więc będą jak znalazł gdy Tamilee już mi się znudzi i będę szukać urozmaicenia :)

Więc dziewczyny ruszamy się, nie tylko dla rzeźbienia sylwetki, ale też dla zdrowia i dobrego samopoczucia :) 

I na koniec chyba największy motywator znający się na rzeczy :D :

A jak to jest u Was? Ćwiczycie? :)

Pozdrawiam :*